


サントーシマ香 著 / 大和書房
自律神経が整わないとき。朝、うまく心身ともにスタートがきれないとき。
たくさんやることがある朝にあわせて、やさしいヨガを紹介してくれる一冊。
あれやこれやとやらなければならないことが頭に浮かびますが、まずは「今ここにいる」ことで、イライラや不安にとらわれずに新しい1日を生きることができるようになります。
布団のなかで1ポーズするだけでOK。誰でもできるやさしい朝ヨガの本です。
part1 きげんよく1日を始める
part2 一日を整える朝の呼吸
part3 一日を立ち上げるGood morning ヨガ
part4 一日のはじめにGood morning 瞑想
part5 心にポジティブな種をまこう
姉妹本『疲れないからだをつくる夜のヨガ』もおすすめです。
https://yomogibooks.com/items/5937b18db1b6195dcd00108e