一日の体調を整える朝のヨガ
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一日の体調を整える朝のヨガ

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サントーシマ香 著 / 大和書房 自律神経が整わないとき。朝、うまく心身ともにスタートがきれないとき。 たくさんやることがある朝にあわせて、やさしいヨガを紹介してくれる一冊。 あれやこれやとやらなければならないことが頭に浮かびますが、まずは「今ここにいる」ことで、イライラや不安にとらわれずに新しい1日を生きることができるようになります。 布団のなかで1ポーズするだけでOK。誰でもできるやさしい朝ヨガの本です。 part1 きげんよく1日を始める part2 一日を整える朝の呼吸 part3 一日を立ち上げるGood morning ヨガ part4 一日のはじめにGood morning 瞑想 part5 心にポジティブな種をまこう 姉妹本『疲れないからだをつくる夜のヨガ』もおすすめです。 https://yomogibooks.com/items/5937b18db1b6195dcd00108e