疲れないからだをつくる夜のヨガ
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疲れないからだをつくる夜のヨガ

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サントーシマ香 著 / 大和書房 Part1 明日疲れないからだのつくり方 Part2 呼吸を整える Part3 今日のからだをほどくZZZのヨガ Part4 今日のこころをほどくヨガニードラ Part5 心にポジティブな種をまこう きちんとしたヨガ教室に通って毎日自分の身体と向き合う。それが難しいのが子育てしている母たちの日常。 ヨガの講師をしているサントーシマ香さんはもともと運動があまり得意ではないといいます。運動が苦手な方でも、忙しい方でも布団の上でできるヨガを、と書かれているやさしいリラックスできるヨガの本です。疲れを明日にもちこさないための日常のポイントがたくさん掲載されています。 寝る前のヨガですので、中心となるのは呼吸法。呼吸法についても丁寧にかかれています。 自分をいたわるための一冊として、大人の女性(とくにお忙しくて疲れがとれない方)におすすめです。 続編『一日の体調を整える朝のヨガ』もあわせてどうぞ。 https://yomogibooks.com/items/5937b18db1b6195dcd00108e